POCO CONOCIDOS HECHOS SOBRE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS DE 5 MINUTOS.

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En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.

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Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.

El deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los 7 abriles y no lo he dejado y luego paso de los 40

Brazos: Lleva el auxilio hasta el flanco contrario y con la otra mano acércalo cerca de el hombro. Realiza este ejercicio durante 20 ejercicios de pausas activas divertidas 15 segundos, para que hagas lo mismo con el otro protector.

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